上田知樹と口内炎

上田知樹です。お久しぶりです。
本日も更新しにやってまいりました。

今日は口内炎のことについて書いていきます。

◆口内炎とはどんな病気か？

口内炎は舌や歯茎など、口の中の粘膜にできるできもののことをいいます。唇や喉にできることもあります。普通は1～2個できて1週間～2週間で完治します。なかなか治らない、1度にたくさんできる場合は、ほかの病気も考えられるので病院で受診しましょう。

◆口内炎になる原因

はっきりとしたことは言えませんが、サプリメントでビタミンを摂っていても口内炎になることがあります。朝起きたときに口内炎ができていると、睡眠不足だったかな、唾液の不足かなと予想するのですが、複数の原因が重なって口内炎になるようです。


◆口内炎の予防法

・むくみを調べる方法
舌を上の前歯の裏側に3秒間押し当てます。舌を鏡でチェックしてみましょう。歯形がついていたらむくんでいる証拠です。

・むくみの予防方法
汗をかいて水分を出します。体を温め、冷やさないようにします。また、食事にも気をつけます。口内炎になりやすい食べ物を避け、噛むときはよく噛んで胃に負担をかけないようにします。

・気をつけたいこと
ほかにも歯磨きをして口の中を清潔に保つ、口の中の水分を保つ、睡眠をしっかり取る、ビタミンや鉄分を摂るといったことで口内炎にかかる確率を減らすことができます。

・口内炎になりやすい食べ物

口内炎になりやすい食べ物には、胃に負担がかかりやすい食べ物や体を冷やす食べ物が挙げられますが、ほかにもアレルギーが原因で口内炎になる人もいます。アレルギーとなりやすいのは、チョコレート・小麦・そば・チーズ・牛乳などが挙げられます。思い当たることがなくても、アレルギーテストをして初めてわかったということもあります。

上田知樹も昔よく口内炎できていました・・・。
予防法知ることができたことだし、上田知樹も気をつけようと思います。


以上、上田知樹でした。